很女性常吃多种维生素，吃出健康好气色！

　　大部分人总是希望自己的气色好，让自己看起来光彩照人，毕竟谁都不想一副疲惫不堪、灰头土脸的样子，影响自身气质。但是不难发现，由于生活节奏加快、工作压力、家庭压力、饮食习惯、不良生活习惯等因素的影响，女性的气色很容易变得越来越差。很多女性选择化妆来改善气色，但其实更重要的还是要学会保养，让好气色由内而外散发出来，而补充多种维生素矿物质便是一个不错的方法。

　　维生素矿物质与气色的关系

　　①提高新陈代谢

　　很多女性因为营养不良、新陈代谢率低、体内毒素堆积、皮肤发黄等原因，导致气色不佳。多种维生素是女性日常生活中必不可少的营养元素。补充维生素能够维持女性身体的正常代谢能力，调节新陈代谢，改善身体微循环，促进废物排出。

　　②提高免疫力

　　女性的气色之所以不好，也与免疫力有关，免疫力的正常与否也影响到身体状态和精神状态。比如维生素E能减少脂褐质的形成，改善皮肤弹性，减少性腺因衰老引起的萎缩，对维持正常免疫功能有重要作用【1】；维生素C能维持皮肤和牙龈健康，促进抗体合成，提高免疫力；维生素C与维生素 E协同作用，增强人体清除自由基的能力，减少有害自由基对免疫细胞的伤害，增强人体的免疫力。

　　③帮助补血

　　女性需要补血才能保持健康美丽的气色，在维生素矿物质种类中，尤其要注重叶酸和铁同补。铁是人体必需的微量元素，能促进血红蛋白、肌红蛋白的合成，对维持造血功能有重要作用；叶酸参与核酸和蛋白质合成，一旦缺乏，就会导致巨幼红细胞性贫血。铁与叶酸同补，具有改善气色的作用。

　　女性如何补充维生素和矿物质

　　看完维生素和矿物质对改善女性气色的帮助，相信不少爱美女性的内心已经蠢蠢欲动。不过别急，补充维生素和矿物质首先需要均衡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，如果平时时间精力不足，再从相关产品来弥补膳食的不足。比如汤臣倍健多种维生素片（女士款）。

　　这款产品是专为女性量身定做的，精心挑选了16种维生素和矿物质，结合女性的生理特点，强化补充维生素C、维生素 E、铁质、叶酸等营养成分。品牌采用先进的科技，防止维生素流失，吸收效率高，每天只需要吃一片，就能弥补人体容易缺乏的维生素和矿物质，助力女性增强抵抗力。

　　女性只有新陈代谢正常、免疫力强，面色才会健康红润。因此，在日常生活中别忘了营养素的均衡摄入，尤其是多种维生素矿物质，如果担心日常饮食摄取不足，不妨坚持食用相关产品。