椭圆机也太适合居家健身了吧

　　椭圆机适合的年龄范围超广泛，在家里放一台全家人都能参与～闲来无事就可以上去锻炼锻炼，如果想达到减脂效果，最好还是坚持半小时为最佳。

　　先进行热身运动，0-1档阻力进行热身准备。正式锻炼的时候，可以根据自身能接受的档位进行25-30分钟锻炼，之后要记得进行拉伸，这样第二天就不会感觉全身酸痛了。

　　可以看着电视锻炼或者跟专业课程锻炼，在家里放一台锻炼起来肯定更方便。上身紧绷，臀部会有向后蹲的感觉，对于臀部和大腿后侧有酸痛的感觉就是锻炼成功，对于想达到翘臀效果的姐妹还是hin有用的。

　　椭圆机推荐选一台静音效果好的，在家里运动能拥有高质量运动的前提就是不影响别人。我家入了一台莫比椭圆机，使用了一段时间静音效果还是挺赞的，快来一起锻炼，早日拥有蜜桃臀！